Gli esperti consigliano un consumo moderato di alcol per proteggere la salute, ma smettere completamente di bere può portare a effetti positivi significativi. L’alcol, sebbene possa sembrare inoffensivo in piccole quantità, può causare seri problemi alla salute fisica e mentale, influenzando negativamente le relazioni personali e la capacità lavorativa. Tuttavia, l’astinenza dall’alcol può portare cambiamenti benefici all’organismo.
Eliminare l’alcol non solo ha impatti sul sistema nervoso centrale, ma anche sugli organi interni. I cambiamenti che avvengono nel corpo dopo aver smesso di bere sono molteplici, con effetti sia immediati che a lungo termine. Durante l’assunzione di alcol, le funzioni cognitive possono deteriorarsi, mentre umore e comportamento risultano alterati, con aumento di ansia e stati depressivi. Inoltre, l’alcol modifica la capacità di concentrazione e il giudizio, interferendo con il sistema nervoso.
Chi fuma per rilassarsi deve tenere presente che l’alcol può causare perdita di memoria e, come classificato dall’OMS, contribuire a un aumento del rischio di tumori. Fin dai primi giorni di astinenza, possono manifestarsi sintomi di astinenza come ansia e irritabilità. In casi più severi, si possono avere anche tremori e sudorazione eccessiva, ma queste condizioni tendono a risolversi nel tempo.
Dopo una settimana senza alcol, le persone notano miglioramenti nella qualità del sonno, nell’attenzione e nella chiarezza mentale. A livello fisico, si osserva una salute migliore della mucosa gastrica e una perdita di peso dovuta all’assenza delle calorie provenienti dall’alcol. Dopo un mese, si registra un netto miglioramento della salute epatica, con il fegato che riprende una funzionalità normale e stabilizzazione dei livelli di enzimi epatici. Anche l’aspetto della pelle migliora, risultando più luminosa e idratata.
Nel giro di un paio di mesi, si evidenzia un miglioramento del sistema immunitario e della salute cardiovascolare, inclusa una diminuzione della pressione sanguigna. Smettere di bere alcol ha quindi effetti positivi sia immediati che prolungati, contribuendo a una vita più sana e equilibrata.
