In autunno si verifica un fenomeno comune: la caduta dei capelli. Questo processo interessa uomini e donne, con differenze nel diradamento tra i sessi. Tuttavia, in questo contesto non si parla di alopecia, ma della caduta stagionale di capelli. Durante il periodo autunnale, molte persone notano una maggiore perdita di capelli mentre si pettinano o lavano. Questo è particolarmente evidente al mattino, quando si osservano capelli sul cuscino o per terra.
Le ragioni di questa caduta autunnale sono molteplici e naturali. Una causa è legata alla luce: durante primavera ed estate, il maggiore soleggiamento inibisce la produzione di melatonina, un ormone rilasciato di notte e nei mesi meno luminosi. Questo meccanismo ormonale influisce anche sulla salute dei capelli. Anche variazioni negli ormoni, come testosterone ed estrogeni, possono influenzare la quantità di capelli che cadono. Per esempio, le donne tendono a perdere più capelli dopo la menopausa.
Un altro fattore stagionale è la perdita dei capelli danneggiati dall’esposizione al sole e al calore durante l’estate. In autunno, questi capelli stressati possono cadere in modo più evidente, favorendo la crescita di capelli più sani e forti. Inoltre, è importante tenere presente che i capelli seguono un ciclo di crescita che comprende diverse fasi: anagen (crescita), catagen (riposo) e telogen (caduta). Si stima che in un anno una persona possa perdere tra i 50 e i 100 capelli al giorno, con un aumento della quantità in autunno. Quindi, se si notano capelli che cadono da ottobre a dicembre, non c’è motivo di allarmarsi, ma se la perdita continua, è consigliabile consultare un medico.
Per rinforzare i capelli durante l’autunno, è fondamentale evitare carenze nutrizionali che potrebbero compromettere la loro salute. Si consiglia di seguire un’alimentazione ricca di vitamine, in particolare la vitamina H e quelle del gruppo B, insieme a sali minerali come il ferro e aminoacidi, che rinforzano la cheratina. È importante anche ridurre la frequenza dei lavaggi e evitare trattamenti stressanti come l’uso eccessivo di piastre o phon. Inoltre, è meglio non utilizzare elastici troppo stretti e si suggerisce di applicare una maschera alla banana per nutrire i capelli.
