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Ritorno all’ora solare: ecco come affrontare il cambiamento secondo gli esperti

L’ora solare tornerà quest’anno durante l’ultimo weekend di ottobre, quando si guadagnerà un’ora di sonno in più. Il passaggio dall’ora legale all’ora solare avverrà nella notte tra sabato 26 e domenica 27 ottobre alle ore 3, momento in cui le lancette dell’orologio dovranno essere spostate un’ora indietro. Con questo cambiamento, sebbene si guadagni un’ora di sonno nella giornata di domenica e un’ora di luce in più al mattino, le giornate si faranno più brevi.

L’ora solare rimarrà in vigore fino all’ultimo weekend di marzo. I dispositivi digitali come smartphone, smartwatch, computer e tablet si aggiornano automaticamente, mentre per i dispositivi analogici sarà necessario effettuare il cambiamento manualmente. È importante notare che il passaggio all’ora legale è spesso associato a disturbi, come insonnia e difficoltà a concentrarsi. Si stima che fino al 10% degli italiani possa sperimentare un mini jet-lag in seguito a questo cambio. Per adattarsi a queste differenze di luce e buio, è consigliabile anticipare l’orario dei pasti e quello del sonno.

Negli ultimi anni, ci sono stati appelli in Europa e in Italia per l’abolizione del cambio dell’ora. Molti sostengono che mantenere l’ora legale per tutto l’anno porterebbe benefici significativi. Secondo la Società italiana di medicina ambientale, questo cambiamento potrebbe contribuire a un risparmio energetico di almeno 204 milioni di euro all’anno in Italia, oltre a ridurre le emissioni di CO2 di circa 200.000 tonnellate. Mantenere l’ora legale tutto l’anno sarebbe vantaggioso anche per la salute pubblica, alleviando i disturbi legati all’alternanza tra ora legale e ora solare.

Specialmente nei Paesi nordici, c’è una crescente richiesta di abolire l’ora solare, in quanto il continuo spostamento delle lancette potrebbe avere ripercussioni negative sul benessere psico-fisico degli individui. In sintesi, il ritorno dell’ora solare rappresenta un’opportunità per riflettere sui vantaggi e svantaggi del sistema attuale, e sulle possibili alternative da adottare.

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