La frequenza con cui bisognerebbe cambiare le lenzuola del letto è un tema importante per garantire un ambiente di sonno sano. In generale, è consigliabile farlo almeno una volta alla settimana, specialmente per prevenire l’accumulo di batteri e allergeni che possono influire sul nostro benessere.
Le lenzuola possono accumulare diversi contaminanti, tra cui sudore, cellule morte della pelle e residui di cibo o cosmetici. Si stima che una persona di media corporatura possa produrre fino a 100 litri di sudore all’anno, creando un terreno fertile per la proliferazione di batteri e funghi. Le cellule morte della pelle sono un secondo fattore, potendo nutrire acari e parassiti vari. Inoltre, consumare cibo o utilizzare prodotti per la pelle a letto può esporre ulteriormente le lenzuola a contaminanti indesiderati.
Riguardo ai rischi per la salute, uno studio del 2013 condotto dall’Institut Pasteur di Lille ha trovato batteri Staphylococcus nelle lenzuola non pulite, che possono causare problematiche come acne, infezioni cutanee e polmonite, specialmente in persone con un sistema immunitario compromesso. Sebbene sia più probabile trovare batteri nelle lenzuola di chi è già malato, anche le lenzuola domestiche possono essere fonte di rischi.
La raccomandazione generale è quella di cambiare le lenzuola settimanalmente, con una frequenza maggiore in estate, quando il sudore e l’umidità sono più elevati. Inoltre, in caso di malattia in casa, è prudente cambiare le lenzuola più frequentemente per limitare il rischio di contaminazione.
Un’altra pratica interessante è quella di lasciare il letto sfatto durante il giorno. Secondo uno studio dell’Università di Kingston, questo potrebbe contribuire a ridurre la presenza di acari. Infatti, le condizioni all’interno di un letto ordinato tendono ad essere più favorevoli per gli acari rispetto a un ambiente disordinato. Lasciando il letto disordinato, si abbassa l’umidità, il che può favorire la disidratazione e la morte degli acari stessi.
In conclusione, mantenere un’adeguata frequenza nel cambio delle lenzuola e adottare pratiche per limitare il proliferare di microorganismi sono azioni fondamentali per la salute e il benessere negli ambienti domestici.