La variante XEC del Covid-19 è attualmente la forma dominante del virus in 27 paesi, tra cui diversi stati europei, asiatici e nordamericani. Gli esperti sanitari avvertono che questa variante è altamente contagiosa, grazie a numerose mutazioni.
I sintomi associati alla variante XEC sono vari e includono: febbre alta o brividi, tosse persistente, perdita o alterazione del gusto e dell’olfatto, respiro corto, stanchezza, dolori muscolari, mal di testa, mal di gola, naso chiuso o che cola, perdita di appetito, diarrea e generale sensazione di malessere. In caso di comparsa di questi sintomi, è fondamentale seguire alcuni consigli pratici per alleviare il disagio.
Particolarmente importanti sono le abitudini notturne da evitare. Gli esperti consigliano di non sdraiarsi sulla schiena se si ha tosse, ma di posizionarsi su un fianco o sedersi dritti. È sconsigliato utilizzare un ventilatore, poiché potrebbe contribuire alla diffusione del virus. In caso di difficoltà respiratorie, è cruciale mantenere la calma, poiché il panico può aggravare la situazione.
Per alleviare i sintomi, si raccomanda di: riposare adeguatamente, idratarsi bevendo molta acqua (l’urina dovrebbe risultare gialla chiara o trasparente), assumere paracetamolo o ibuprofene in caso di malessere, e un cucchiaino di miele per la tosse (da evitare per bambini sotto i 12 mesi). È utile anche ridurre il riscaldamento o aprire una finestra per facilitare la respirazione.
In caso di difficoltà respiratorie, gli esperti suggeriscono di inspirare lentamente dal naso ed espirare dalla bocca, mantenendo le labbra chiuse come se si stesse soffiando su una candela. È consigliato sedersi in modo eretto per migliorare la respirazione, rilassare le spalle per evitare una postura curvata e, se necessario, inclinarsi leggermente in avanti sostenendosi con le mani su una superficie stabile.
Queste indicazioni mirano non solo a gestire i sintomi, ma anche a garantire una maggiore tranquillità durante la convalescenza. È importante monitorare la salute e consultare un medico se i sintomi peggiorano.