Avere un sonno di qualità è essenziale per la salute generale e il benessere. La mancanza di sonno può portare a stanchezza, difficoltà di concentrazione e problemi visivi temporanei, e un riposo irregolare è associato a malattie croniche. È quindi importante non solo considerare il sonno individuale, ma anche l’influenza della vita di coppia sulla qualità del riposo. Le raccomandazioni sul sonno variano a seconda dell’età e possono aiutare a mantenere una buona salute del sonno.
Condividere il letto può presentare delle sfide, tra cui conflitti per coperte e spazio. Per affrontare questi problemi, molti cercano soluzioni per migliorare il sonno senza compromettere l’intimità con il partner. Uno degli approcci più recenti è il “metodo scandinavo”, divenuto popolare su piattaforme come TikTok. Questo metodo consiste nell’usare due piumoni separati sul letto matrimoniale, permettendo a ciascun partner di avere il proprio comfort senza litigare per le coperte. Questo approccio è stato diffuso dalla tiktoker svedese Cecilia Blomdahl, il cui video ha totalizzato oltre 1,7 milioni di visualizzazioni.
Il metodo scandinavo offre una soluzione meno drastica rispetto al “divorzio del sonno”, che implica dormire in letti separati. Questa pratica sta guadagnando popolarità tra le coppie che vogliono migliorare la qualità del sonno pur mantenendo un contatto fisico. Secondo Ellen Wermter, esperta in medicina comportamentale del sonno, questo metodo è ideale per chi desidera continuare a condividere lo stesso letto senza compromettere la qualità del riposo. I motivi che rendono problematico dormire insieme possono includere differenze nella temperatura corporea, movimenti notturni e semplice spazio.
In sintesi, il sonno è cruciale per la salute, e il modo in cui si dorme in coppia può influenzare significativamente il riposo. L’adozione di tecniche come il metodo scandinavo può migliorare notevolmente la qualità del sonno, senza sacrificare la vicinanza con il partner. Questo tema è diventato particolarmente rilevante, considerando la crescente attenzione verso il benessere e la salute mentale nella vita moderna.