È tutto pronto per la stagione sciistica 2024/2025, ma è fondamentale considerare i rischi sulle piste. Per prevenire traumi, la prima regola d’oro è giungere in montagna con un’adeguata preparazione atletica, monitorando le condizioni meteo, secondo gli esperti della Società Italiana di Ortopedia e Traumatologia (SIOT). Pietro Simone Randelli, presidente della SIOT, sottolinea che rispettare alcune regole consente di praticare sci e snowboard in sicurezza. Tuttavia, molte persone praticano questi sport senza un’adeguata preparazione fisica, aumentando il rischio di infortuni.
Una recente indagine dell’Istituto Provinciale di Statistica (ASTAT) ha messo in luce che nel 2023/24 ci sono stati 11.121 infortuni sulla neve in Alto Adige, con la maggior parte degli incidenti dovuti a cadute senza coinvolgimento di terzi (77,6%). Il 51,7% degli infortuni ha riguardato femmine, mentre il 48,3% maschi. Gli incidenti si sono verificati principalmente sulle piste rosse (50,3%), seguite dalle blu (40%) e dalle nere (9%). Le fasce di età più colpite sono quelle tra gli 11 e i 20 anni (21,0%) e tra i 51 e i 60 anni (20,2%).
I traumi più frequenti includono distorsioni al ginocchio (26,8%), seguite da traumi alla spalla. Le parti del corpo più colpite nel complesso sono il ginocchio (38,7%), la spalla (12,7%) e la testa (7,7%). Randelli evidenzia che gli sciatori tradizionali tendono a subire lesioni ai legamenti del ginocchio, mentre gli snowboarder presentano più infortuni al polso, gomito e spalla.
Per sciare in sicurezza, è cruciale ascoltare il proprio corpo e non esagerare, evitando di sciare se non si è in forma. È importante anche prestare attenzione ai materiali utilizzati, poiché le attrezzature moderne possono raggiungere velocità elevate. Chi non è allenato deve mantenere una velocità moderata.
Un decalogo per prevenire infortuni include: indossare dispositivi di sicurezza (casco, paraschiena, guanti), una preparazione fisica adeguata, esercizi di riscaldamento, valutare le condizioni meteo e non sottovalutare dolori e fastidi. È fondamentale mantenere un buon senso, rispettare le regole delle piste e evitare di sciare dopo aver bevuto alcolici o consumato pasti pesanti.
