La ricerca scientifica ha evidenziato che sia il prolungato stare seduti che quello in piedi comportano rischi per la salute cardiovascolare. Recentemente, uno studio dell’Università di Sydney ha esaminato l’impatto della postura su circa 83.000 adulti britannici, rivelando che stare in piedi per molte ore non migliora necessariamente la salute del cuore e può addirittura aumentare il rischio di problemi circolatori.
Tradizionalmente, si pensava che ridurre il tempo trascorso seduti fosse benefico per il sistema cardiovascolare, soprattutto per coloro che lavorano in ambito d’ufficio, in quanto stare seduti era legato a problemi come malattie cardiache, diabete e obesità. Tuttavia, lo studio ha mostrato che rimanere in piedi per più di due ore consecutive può aumentare il rischio di disturbi circolatori ortostatici, come vene varicose e trombosi venosa profonda. Per ogni mezz’ora aggiuntiva trascorsa in piedi oltre le due ore, il rischio di questi problemi aumenta dell’11%, poiché il flusso sanguigno viene compromesso dalla mancanza di movimento muscolare attivo.
Il dottor Matthew Ahmadi, uno degli autori della ricerca, ha specificato che la postura prolungata, sia seduta che in piedi, influisce negativamente sulla circolazione. È fondamentale alternare le posture e praticare attività fisica per mantenere un corretto flusso sanguigno. Uno stile di vita sedentario, con più di dieci ore al giorno in posizione seduta, aumenta il rischio di malattie circolatorie del 26% per ogni ora aggiuntiva, confermando precedenti ricerche.
I risultati evidenziano che né il rimanere seduti né stando in piedi per lunghi periodi sono ideali per la salute cardiovascolare. Alternare le posture e includere attività fisica regolare è cruciale. Interrompere lunghi periodi di inattività con brevi passeggiate o stretching può migliorare la circolazione sanguigna e ridurre la pressione. Piccole modifiche nello stile di vita, come scegliere le scale al posto dell’ascensore, possono giovare al cuore.
Il dottor Christopher Yi, chirurgo vascolare, ha avvertito che il rischio di problemi circolatori aumenta significativamente dopo due ore in piedi. Raccomanda quindi di non restare fermi per più di due ore senza movimento, suggerendo l’importanza del movimento per mantenere il sangue in circolo e prevenire complicazioni.
